晚上肯不睡，白天不肯起
飲食不規律，就會玩游戲
長假過后
你的孩子“失控”了嗎？
眼看開學在即
小北老師趕緊奉上“收心”秘籍
讓家長幫助孩子調整狀態
精神滿滿迎接新學期
5 招幫孩子快速“收心”
01
與孩子一起回顧假期生活
假期已經遠去，趁這個時間，家長可以帶孩子對假期進行一次“復盤”，回顧當初制定的假期計劃，看看完成了多少。
無論是讀書計劃、還是出游計劃、又或是社交安排，看看完成了多少，是否達到了預期。
再聊一聊其中的收獲和遺憾，畢竟，“及時總結”也是一種重要的學習方式。
02
讓孩子與電子產品保持距離
假期松散的狀態，讓很多孩子和手機、電腦膩在一起，這往往體現了心浮氣躁的情緒。
為了能讓孩子適應開學后的學習節奏，家長應該現在開始定“規矩”，比如練字、讀書等任務，借此讓孩子的內心平靜下來。
這時候讓孩子安心讀書，想來就不是件容易的事情，因此可以選擇孩子感興趣的書籍，而不必過度追求書籍的專業性。
03
幫孩子回歸健康的生活習慣
為了適應開學后的“時差”變化，家長應督促孩子早睡早起，根據學校的上課時間安排作息時間，調整生物鐘。
在飲食方面，有的孩子過年期間打破了正常的飲食規律，不僅三餐時間混亂，還習慣吃零食充饑。
所以開學前的這段時間，飯菜要盡量以清淡為主，少吃油炸食品，讓孩子把身體狀態調整到最佳。
04
同孩子聊聊新學期的打算
寒假期間的隨心所欲，讓孩子幾乎忘了計劃的概念。
所以在新學期開始之前，家長不妨找孩子談談心，讓孩子認真制定新學期學習的計劃，同時還可以問問孩子需要哪些幫助。
通過談論這些話題，不僅能幫助孩子提高時間管理的能力，也可以達到“收心”的心理暗示效果。
05
引導孩子適度地復習和預習
一個寒假過后，孩子難免對上學期學習的知識有所遺忘，因而可以讓孩子抽空回顧一下舊課本的主要知識內容。
同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，以利于開學后快速跟上課堂節奏。
但要提醒家長的是，督促孩子提前預習要適度，不然容易讓孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。
雖然有諸多的“收心”技巧
家長也要掌握力度
如果用力過猛反而適得其反
安全第一條，“收心”切忌急剎車
安全規范 1：
寒假里，孩子的精神一直處于松弛狀態，所以不能突然讓孩子承載過多壓力，否則易導致孩子情緒低落，甚至對開學產生恐懼心理。
安全規范 2：
家長切勿強行遏制孩子的一切娛樂活動，不然孩子很可能產生抵觸、逆反情緒。
安全規范 3：
有些孩子適應開學的時間長，及時沒有及時“收心”，家長也要控制好情緒，一味地嚴厲責罵，只會激化親子間的矛盾。
“收心”難題支招
Q&A
Q：孩子晚上熬夜，早上賴床怎么辦?
A：要知道，睡懶覺真的會上癮！開學后，起床時間肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延續假期里的作息狀態，上課時肯定會打盹、精神渙散。
所以，必須要讓孩子開始適應學校作息規律，早睡早起，中午的時候小睡一會兒，慢慢調整到正常的狀態。
如果孩子實在是起床困難，早上放點輕音樂，輕輕拉開一點窗簾，這些都能幫助孩子早起。
Q：開學前，孩子情緒低落怎么辦？
A：有些孩子面對開學時會產生焦慮情緒，需要家長來幫助疏導，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備他人所不及的優勢。
上學期成績優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點。
用鼓勵來緩解孩子內心的脆弱和不安，使其以愉悅的心情投入到新的學習生活中去。
新的學期，新的起點
做好“收心功課”
迅速適應學習節奏
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